伊達式食べ合わせダイエットとは？
伊達式食べ合わせダイエットにより森三中の黒沢さんが、このダイエット法の指導者である管理栄養士の伊達友美さんの指導の元、
食べ物を食べ合わせる事によりダイエットしてしまおうという試みがドリームプレス社のドリームスレスで行われました。
その驚くべき食べ合わせダイエットの方法とは？
そのドリームプレスで例えとして挙げられた食べ合わせにより何がおこるのでしょうか？
それはただ普通に例えば焼肉を食べるよりも
食べ合わせにより、ただ食べるよりもより多くのカロリーが消費される事により
太りにくくなるという事が管理栄養士伊達友美さんによるこの伊達式食べ合わせダイエットというものなのです。
ちなみにこの食べ合わせダイエットの本は伊達友美著書で多数出版されています。通販サイトの楽天やアマゾンで発売されているので
興味のある方はご覧になるといいかもしれません。
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食べ合わせダイエットの例
・ブタしゃぶとゴマ油
ブタしゃぶを食べる時はごま油を混ぜて食べるといいという事。通常のたれだけでぶたしゃぶを食べるよりも
代謝が促進される事により余分な脂肪が体に着いてしまうのを防ぐことができるため。
太りやすい油：サラダ油、マーガリン、ショートニングなど
太りにくい油：ごま油、オリーブオイル、エゴマ油など
・ラーメンと野菜ジュース
ラーメンを食べる前に野菜ジュースを飲む事によって急激な血糖値の上昇を防ぐことにより脂肪に体内で変換され
脂肪として蓄積される事を防ぐ事に起因する為
・焼肉とキムチ
焼肉を食べる前にキムチを食べる事。これはキムチは発酵食品であり乳酸菌が含まれ代謝アップの要因に。また唐辛子などによる
体温上昇による代謝アップによるカロリー消費効果を狙ったものです。
ドリームプレスで取り上げたのはこの例でしたがその外にもたくさん食べ合わせる事により
ダイエット効果が高くなるものがあります。それらを取り入れながら日々の食生活を行いダイエット成功へつなげていきましょう。
さあ夏までにどのくらいやせる事ができるでしょうか？海にきもちよく入りたいですものネ(^-^)